POTVRZENO: 10 minut sexu denně snižuje stres a zlepšuje náladu!

Lékaři se shodují, že při odbourávání stresu pomáhá sexuální aktivita. Pouhých deset minut sexu denně přispívá ke zlepšení nálady a snížení hladiny stresu. Pro zlepšení sexuálního prožitku jsou vhodnými pomocníky erotické hračky. U mužů navíc poslouží jako prevence zánětu a rakoviny prostaty. 

Hormony lásky oxytocin a serotonin pomáhají k dobré náladě

Dnešní hektická doba klade stále větší nároky a tlačí na vyšší výkon. Tento způsob života často vede k vyčerpání, pocitu vyhoření, úzkostem a depresím. Odborníci ke zmírnění stresu doporučují dostatek odpočinku a odreagování, včetně toho sexuálního. „Při sexu se vyplavují endorfiny, které navozují pocit štěstí a spokojenosti. Tím se zmírňuje stres a uvolňuje nervový, dýchací a oběhový systém, “ vysvětluje renomovaný gynekolog a sexuolog MUDr. Pavel Turčan.

Za onen pocit pohody vděčíme orgasmu, který má prokazatelně pozitivní vliv na to, jak se cítíme. Jsou při něm vyplavovány hormony oxytocin a serotonin neboli „hormony lásky.“ Přístup k milování se podle Pavla Turčana liší například podle věku nebo podle doby zamilovanosti. „Když jsou lidé zamilovaní, vyžadují sex často. Nejraději každý den. Když už spolu partneři žijí delší dobu, okoukají se. Pak se dostanou k reálné sexuální potřebě, kterou má každý člověk jinou, “ vysvětluje psycholožka a sexuoložka Laura Janáčková.

Nechuť k sexu může vedle stresu spočívat i ve zdravotních či psychických problémech, případně v absenci vhodného sexuálního partnera. Podle Janáčkové dostupné průzkumy ukazují, že až 40 % párů má sex dvakrát nebo třikrát týdně a zhruba 20 % jednou týdně. Necelých 10 % však nemělo sex za poslední rok ani jednou. K